9 نصائح لتجنب الإصابة بأمراض البرد في الخريف

9 نصائح لتجنب الإصابة بأمراض البرد في الخريف

مع حلول فصل الخريف، الذي بات يعني للناس جميعا بدء موسم النزلات والبرد والإصابات بالأنفلونزا، الأمر الذي يتطلب بالضرورة اتباع طرق وقاية أفضل لتقليل فرص الإصابة بهاته الأمراض.

وتتنوع النصائح التي تطلقها وسائل الإعلام، والمؤسسات المعنية بصحة الأفراد حول العالم، حول طرق الوقاية من الأمراض في فصل الخريف، خصوصاً نزلات البرد والأنفلونزا.

وفيما يلي بعض النصائح لتجنب الإصابة بأمراض الخريف:

1- اغسل يديك بعد كل مصافحة: بسبب ما قد تنقله من مسببات لللمرض، ولا تكتف بغسلها المعتاد، وأكثر من الماء الذي سيؤدي إلى إزالة الجراثيم، وأحرص على أن تبقي اتجاه المياه نحو المصارف.

2- ابق يديك بعيدتين عن لمس بعض أعضاء جسمك: حاول أن لا تلمس عينك أو انفك بيدك، لأنهما يجمعان مسببات المرض.

3- النوم الكافي: يجب عليك التوجه للفراش حال شعورك بالتعب، ويوصي الأطباء بالنوم من 8-10 ساعات يومياً، فراحة الجسم مهمة في الحفاظ على جهاز مناعة سليم.

4- اعتن بغذائك: قد يكون من الصعب الاستمرار بتناول الغذاء الصحي في كل الأوقات، خصوصاً مع ظروف العمل والحياة العصرية، لكن تناول الخضار والفاكهة الطازجة، يؤدي إلى بناء جسم قوي وسليم، ما يقوي بالضرورة جهاز المناعة لديك.

5- ابق بعيداً عن المرضى: وحاول الحفاظ على مسافة كافية بينك وبين المصابين بأمراض فيروسية معدية، حتى لو كانوا من أصدقائك أو عائلتك.

6- عَقم نفسك: واحرص على أن يكون لديك دائماً مطهرات أو مناديل مطهرة. وانتبه إلى ما تشتريه، فبعض المناديل تكون خالية من الكحول المطهرة، وهذه الأنواع لا تؤدي الغرض المطلوب.

7- ابتعد عن التدخين: فزيادة التدخين تؤدي إلى تغييرات في الجهاز التنفسي، ويجعله أقل قدرة على مواجهة الأمراض، بسبب تدمير التدخين للأهداب المبطنة للخلايا في الجهاز التنفسي.

8- قلم أظافرك: حتى وإن كان ذلك سيؤدي إلى التقليل من جمال أصابعك، فالأظافر يمكن أن تجمع تحتها الكثير من الجراثيم المسببة للمرض.

9- ابتسم: فقد وجدت دراسة حديثة، أن السعادة تلعب دوراً مهماً في تكوين جهاز مناعة قوي، كما أن التفكير الإيجابي له نفس التأثير.

مرسي الزين عنداك نديرهم وضربنا البرد ههههههههههههههههه

صباحك فل تلاحي

لا متخافيش غير ديريهم

ولكن سيبيريا اللي انتي فيها تجيب اكتر من الزكام و الانفلوانزا

وصباحك عسل تصوطاي مع تحياتي

نصائح غالية من انسانة غالية علينا جميع ًًًُُُ
بارك الله فيك
الحاجات دى بنتعرض ليها كل يوم فعلا
بس لبد من السلام على الناس
بس نعم ل بالنصائح دى ديما
تحياتى ليك وعلى الموضع الأكثر من رائع

نصائح لتجنب الإصابة بأمراض البرد في الخريف والشتاء وكل فصول السنة
[b]تتلخص بكلمة واحدة النظافة - والجميع يعلم ان النظافة من الايمان ولقد حث ديننا الحنيف عليها
[ - تسلم ايدك بجد موضوع جميل ومن الجميل ان ندعو الى الابتسام والسعادة - تمنياتى لكى وللجميع با

لصحة والعافية

اهو يا دكتور الواحد يحتاط بردو و النظافة و الاهتمام بالاكل احسن شي

منور يا حسين الموضوع و بصمتك الاروع

تحياااااااااتي يابو السحاسيح

اكيد اخي ياسر تقى النظافة هي احسن حل بالتأكيد

و اهو الواحد يعمل اللي عليه و الحافظ ربنا

مشكور اخي عالطلة و منور

نصائح مش نصائح البرد بيجي بييجي

هوا بس فية طرق للوقاية انتي سردتيها كلها يا احلي احلام

تحياتي لكي يا عسل

انا من راي ميدو مهما حتطنا البرد جي جي ههههههههه

بس برضو حنعمل بالنصائح دي

بس مش كلها هههههههههههههههههههههه

تسلميييييييييييييين ياقمرة

اهو الواحد يحتاط بردو يا مدير و يعمل اللي عليه

و الستار ربنا بئة و برد عن برد ف فرق

يعني لو احتطنا نخفف البرد شوي

منور يا مدير تحياتي

ههههههههههههههه اكيد اخي زي نظافة اليدين مثلا في كل

مرة تسلم فيها على حد بس عموما النظافة ضروري

منور اخي توفيق الموضوع تحياتي الك

» نصائح من ابي
» عشرة نصائح لك انستي
» نصائح للزوجات
» نصائح للصبايا..
» نصائح لنوم سليم ----؟